Yoga für Senioren – Yoga 60+

DAS ERWARTET DICH IN EINER SENIORENYOGA STUNDE

In einer Seniorenyoga Stunde führe ich dich durch sanfte Yoga Stellungen und einfache, wohltuende Bewegungen im Atemfluss. Damit möchte ich dir Achtsamkeit im Umgang mit dir selbst vermitteln. Dein persönliches Wohlbefinden und die Freude an der Bewegung stehen immer im Vordergrund.

Wir starten mit einer Entspannungs- oder Atemübung um in Ruhe auf der Yoga Matte anzukommen. Anschließend wärmen wir mit sanften Mobilisierungsübungen unseren Körper auf, bevor wir in eine fließende Abfolge von Yoga Stellungen oder einzelne Yoga Stellungen übergehen. Mit einer Endentspannung beenden wir unsere gemeinsame Yoga Stunde.

Yoga fördert nicht nur deine Beweglichkeit. Nach einer Yoga Stunde wirst du dich kraftvoll, frisch und angenehm entspannt fühlen.

Es sind keine Yoga Vorkenntnisse notwendig. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

WAS IST SENIORENYOGA?

Seniorenyoga ist eine sanfte Yoga Praxis mit einfachen Yoga Stellungen und Bewegungsabläufen, die so angepasst werden, dass sie für ältere Menschen sicher und zugänglich sind. Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation werden miteinander verbunden. Dabei achte ich auf die Balance zwischen behutsamer Herausforderung und Entspannung.

FÜR WEN IST SENIORENYOGA GEEIGNET?

Mein Seniorenyoga ist für all jene gedacht, die das 60. Lebensjahr überschritten haben. Körperliche Fitness und Flexibilität spielen keine Rolle. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Für ältere Menschen bietet Yoga eine wunderbare Möglichkeit, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu erweitern, die Muskulatur zu kräftigen, den Gleichgewichtssinn zu trainieren und die mentale Gesundheit zu stärken.

Alle Informationen zu Seniorenyoga und meinen Angeboten findest du auf meiner Webseite: www.habohami.com