Core Stability Training

Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer starken Körpermitte und die Erhaltung eines gesunden Rückens durch gezielte Körpergewichtsübungen. Durch die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur, Gleichgewichtsübungen, Dehnungs- und Atemtechniken verbessern die Teilnehmer*innen ihre Haltung und ihre allgemeine Körperkraft. Wir trainieren auf der Matte und im Stehen.

Der Kurs ist grundsätzlich für alle geeignet, von absoluten Anfänger*innen bis zu Fitness-Enthusiasten*innen, da auf dem eigenen Niveau trainiert werden kann.

Man kann sehr gerne jederzeit einsteigen.

Dieser Kurs ist genau richtig für all jene, die vor allem ihre Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen möchten, gerne ein wenig schwitzen und eventuell ihrer (meist beruflich bedingten) einseitigen Körperbelastung entgegenwirken wollen.

Mitzubringen: Bequeme Trainingskleidung, Socken oder barfuss, Wasserflasche, Handtuch für die Matte

Preise:
Einzelstunde: 22,-
5er Block: 90,-
10er Block 170,-
Semesterticket:  225,-